자주 묻는 질문
라루라로58 이용자들이 가장 많이 궁금해하는 질문과 답변을 모았습니다. 실제 경험을 바탕으로 작성되었습니다.
Q1. 양치는 하루에 몇 번이 적당한가요?
하루 최소 2번, 아침과 저녁에 양치하는 것이 기본입니다. 김민수 씨는 아침 출근 전과 저녁 취침 전 양치를 철저히 지켰고, 6개월 만에 잇몸 출혈이 완전히 사라졌습니다. 점심 식사 후에도 양치할 수 있다면 더욱 좋지만, 여건이 안 된다면 물로 입을 헹구거나 무설탕 껌을 씹는 것만으로도 효과가 있습니다.
Q2. 올바른 칫솔질 시간은 얼마나 되나요?
최소 3분 이상 양치하는 것이 권장됩니다. 정우진 씨는 타이머를 3분으로 설정하고, 30초마다 구역을 바꾸며 체계적으로 닦았습니다. 처음에는 3분이 길게 느껴졌지만, 음악을 들으며 양치하는 습관을 들이니 시간이 금방 지나갔습니다. 중요한 것은 시간보다 모든 치아 면을 꼼꼼히 닦는 것입니다.
Q3. 치약은 얼마나 사용해야 하나요?
치약은 콩알 크기만큼만 사용하는 것이 적당합니다. 박지영 씨는 예전에 칫솔 전체에 치약을 듬뿍 발랐지만, 라루라로58에서 적정량을 배운 후 치약 사용량을 줄였습니다. 너무 많은 치약은 거품이 많이 나서 오히려 올바른 칫솔질을 방해하고, 과도한 연마제가 치아 표면을 손상시킬 수 있습니다.
Q4. 양치 후 물로 몇 번 헹궈야 하나요?
양치 후 물로 한두 번만 가볍게 헹구는 것이 좋습니다. 최은영 씨는 예전에 여러 번 헹구던 습관을 고치고, 한 번만 헹구는 방법으로 바꾼 후 치아 민감도가 크게 개선되었습니다. 치약 속 불소 성분이 치아에 남아야 충치 예방 효과가 있으므로, 과도한 헹굼은 피해야 합니다.
Q5. 전동칫솔과 일반 칫솔 중 무엇이 더 좋나요?
둘 다 올바르게 사용하면 효과적이지만, 전동칫솔이 치석 제거 효과가 더 뛰어납니다. 강동현 씨는 전동칫솔로 바꾼 후 치주 건강 점수가 30% 향상되었습니다. 다만 전동칫솔은 사용법이 일반 칫솔과 다르므로, 올바른 방법을 배우는 것이 중요합니다. 가볍게 대고 천천히 이동만 하면 됩니다.
Q6. 치실은 언제 사용해야 하나요?
치실은 양치 전에 사용하는 것이 효과적입니다. 송민호 씨는 매일 저녁 양치 전에 치실로 치아 사이 음식물을 제거한 후 양치했고, 4개월 만에 치석이 크게 줄어들었습니다. 치실 사용이 번거롭게 느껴지더라도, 익숙해지면 1분 안에 모든 치아 사이를 관리할 수 있습니다. 하루 한 번, 저녁에 사용하는 것을 권장합니다.
Q7. 칫솔은 얼마나 자주 교체해야 하나요?
칫솔은 3개월마다 교체하는 것이 좋습니다. 윤서아 씨는 칫솔모가 벌어진 칫솔을 계속 사용하다가, 3개월마다 교체하는 습관을 들인 후 양치 효과가 크게 달라졌다고 말합니다. 새 칫솔은 치아 사이사이를 더 깊숙이 닦아주고, 잇몸 마사지 효과도 뛰어납니다. 칫솔모가 벌어지면 즉시 교체하세요.
Q8. 양치 후 바로 자도 괜찮나요?
양치 후 30분간은 아무것도 먹지 않는 것이 좋지만, 바로 잠을 자는 것은 괜찮습니다. 이경아 씨는 저녁 양치 후 바로 취침하는 습관을 들였고, 아침에 입 냄새가 줄어드는 것을 느꼈습니다. 양치 후 물이나 차를 마시면 불소 코팅이 씻겨나가므로, 가능하면 양치 후에는 아무것도 섭취하지 않는 것이 이상적입니다.